Il Sonno Ristoratore
Le basi scientifiche e pratiche per ottimizzare il tuo riposo
Una "Lezione Ribelle" di 1h 34min per capire davvero come funziona il sonno,
cosa lo disturba senza che te ne accorga, e come costruire abitudini concrete
che trasformano le tue notti e di conseguenza le tue giornate.
E' tuo a 29€
Un piccolo investimento per iniziare a dormire davvero bene.
Se senti che...
• Ti svegli stanca anche dopo 8 ore di sonno
• Hai difficoltà ad addormentarti o ti risvegli nel cuore della notte
• Il pomeriggio crolli ma la sera non riesci a spegnerti
• Sai che dovresti dormire meglio ma non sai da dove iniziare
• Hai provato cose diverse ma niente cambia davvero
Non ti manca la volontà.
Ti mancano le informazioni giuste e gli strumenti concreti.
Cosa contiene questo Volume:
✔ Video lezione guidata di 1h 34 minuti
✔ Scienza del sonno spiegata in modo accessibile
✔ Strumenti pratici applicabili fin da subito
✔ Workbook pratico in PDF con diario di monitoraggio di 4 settimane
✔ Accesso illimitato nel tempo
✔ Visione da qualsiasi dispositivo
Non è solo teoria. È un piano d'azione concreto.
Cosa può cambiare dopo questa lezione
• Capirai perché ti svegli stanca anche quando dormi abbastanza
• Saprai quali abitudini sabotano il tuo sonno senza che te ne accorga
• Avrai una routine serale e mattutina costruita su misura per te
• Conoscerai il ruolo del cortisolo, della melatonina e della luce sul tuo riposo
Infatti sarai in grado di:
✓ Riconoscere i tuoi "nemici del sonno" personali
✓ Costruire una routine sostenibile, non perfetta, ma coerente
✓ Monitorare il tuo sonno e leggere i pattern nel tempo
Piccoli cambiamenti di abitudine. Risultati reali.
Avrai uno strumento concreto per ottimizzare il tuo riposo notte dopo notte.
A chi è rivolto:
È per te se:
Ti sei chiesta almeno una volta perché sei sempre stanca
Dormi "abbastanza ore" ma non ti svegli mai riposata
Vuoi capire cosa succede davvero nel tuo corpo mentre dormi
Sei pronta a fare piccoli cambiamenti concreti con costanza
Cerchi informazioni solide, non rimedi veloci
Senti che il sonno è la base di tutto il tuo benessere
Cosa non è:
Non è:
• una lezione motivazionale
• una pillola magica
• solo un corso teorico
• una promessa di risultati immediati
• un percorso terapeutico
È un primo atto concreto di cura verso te stessa.
È conoscenza che diventa abitudine.
🎁BONUS🎁
Incluso nel prezzo:
Workbook “Il Sonno Ristoratore”
Per integrare, scrivere, osservare, praticare.
Guida pratica e diario di monitoraggio per 4 settimane.
Spesso, dopo aver seguito una lezione o aver appreso nuove informazioni,
capita di avere una scossa di entusiasmo iniziale,
ma senza strumenti pratici tutto rimane nella testa.
Il Workbook serve proprio a questo:
portare la teoria nella tua vita reale, una notte alla volta.
Dentro trovi i pilastri schematizzati, la tua routine personalizzabile e
4 settimane di diario del sonno da stampare e compilare a mano.
E' tuo a 29€
Un piccolo investimento per iniziare a dormire davvero bene
e svegliarti come vorresti.
Domande Frequenti
Una volta acquistato, hai accesso per sempre
Certamente, puoi guardarlo tutte le volte che vuoi.
Subito dopo l'acquisto riceverai un'email all'indirizzo che hai indicato con gli accesso all'area corsi.